Nhịn ăn ko liên tục có thể gây khó khăn cho các chị em lần đầu thực hiện, nhưng mà sẽ là đơn giản và hiệu quả ví như game thủ biết bí quyết.

Hẳn là bạn đã từng nghe kể về tính năng của việc nhịn ăn đứt quãng và tiện lợi sức khỏe nhưng mà nó mang đến. nhưng mà bạn với biết, trường hợp người chơi là đàn bà, việc nhịn ăn với thể làm cho mất cân bằng nội tiết tố, thậm chí gây ra các vấn đề về sinh sản? Trong bài viết này, chúng ta cộng bàn luận để đưa ra các chi tiết tích cực của việc nhịn ăn ko liên tục nhưng vẫn ko gây hại cho sức khỏe chút nào đâu nhé!

Tại sao game thủ cần nhịn ăn gián đoạn?

các nghiên cứu đã chỉ ra nguyên nhân ăn chay ko liên tiếp vô cùng thấp cho sức khỏe do giúp nâng cao năng lượng, cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ và suy nghĩ mạch lạc hơn. Ẳn chay gián đoạn còn giúp cơ thể chống lại insulin, chặn đứng chất béo và insulin trợ giúp nhau bằng cách giảm IGF, nâng cao độ nhạy cảm của insulin nhưng ko khiến cho giảm tỷ trọng thảo luận chất. Ẳn chay ngăn cách cải thiện khả năng miễn dịch, ít sở hữu nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch. cách thức ăn uống này cũng giúp chặn đứng những bệnh thoái hóa thần kinh nhờ neurotropic – một dòng protein thúc đẩy sự lớn mạnh và bảo vệ tế bào thần kinh.

Bác sĩ chia sẻ kinh nghiệm nhịn ăn cách trở

Bác sĩ Amy Shah (Mỹ) đã thất bại ngay lần đầu tiên thực hiện cách thức nhịn ăn cách biệt. Bà ko cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng cũng như nhận thức rõ ràng mọi trang bị như đã nghe về lợi ích khi nhịn ăn ko liên tục.

"Ngày tap gym, tôi đã ăn quá ít và chẳng thể nào ngủ được vào đêm đó. Ngày hôm sau, tâm trạng tôi đầy mệt mỏi và cáu kỉnh, tôi hiện nguyên hình là 1 con thú đói lả thèm đồ ăn. Và sau 1 tuần như vậy, tôi đành bỏ cuộc giữa chừng.

Là một bác sĩ, tôi tự hỏi liệu các người thanh nữ khác mang rơi vào hoàn cảnh như mình? Và rồi tôi lên mạng tậu kiếm thông tin. Chao ôi! Tôi thấy vô vàn các phiên bản tin, blog, chia sẻ trên tập thể trực tuyến mang quá rộng rãi chị em phàn nàn về cách nhịn ăn cách biệt và sự ảnh hưởng tới nội tiết tố. mà thực tế là với các tài liệu khoa học hỗ trợ mọi các cảm giác chúng tôi trải qua lúc ăn uống kiểu này nhưng không hay biết".

những lúc nhịn ăn và sự kết nối mang hormones

Quả nhiên là việc nhịn ăn không liên tiếp có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở đàn bà ví như bạn thực hiện không đúng cách. phụ nữ rất nhạy cảm có chuyện đói. ví như cơ thể đang bị bỏ đói, nó sẽ tăng phát hành các hormones đói leptin và ghrelin.

tap gym, lúc thanh nữ cảm thấy đói hoa cả mắt khi ăn uống kiểu này thì mang nghĩa là đang trải qua sự tăng thêm hormones đói trong cơ thể. Đây là phương pháp chị em bảo vệ thai nhi – như một phiên bản năng đối sở hữu các người chẳng phải mang thai.

phổ biến người lại bỏ qua những tín hiệu đói của cơ thể, thành ra lại gây vấn đề lớn hơn. Chúng ta cố gắng lơ chúng đi mà lại thất bại vì ngay sau đấy sẽ chè chén, ăn uống no say ko nên biết gì đang xảy ra nữa. đấy chính là cái vòng luẩn quẩn làm hormones suy thoái và chặn lại sự rụng trứng.